Jak szybko schudnąć – obalamy mity na temat odchudzania
Istnieje wiele błędnych przekonań na temat odchudzania i utrzymywania prawidłowej masy ciała. Część z nich może być szkodliwa dla zdrowia i nie spełnia zasad zdrowej diety. W tym artykule obalamy szkodliwe tezy na ten temat i pomożemy Ci skutecznie osiągnąć upragnioną masę ciała.
Jak zrobić mąkę bezglutenową?
Mieszanek i opcji jest wiele, eksperymentujcie.
Gluten – czy dieta bez glutenu jest dla nas dobra?
Dieta bez glutenu stała się jednym z najmodniejszych trendów żywieniowych, który pomaga w dbaniu o zgrabną sylwetkę oraz dobre samopoczucie. Ograniczenie jego spożywania może przynieść wiele korzyści dla Ciebie i Twojej rodziny.
Czym różni się nietolerancja pokarmowa od alergii?
Nietolerancja pokarmowa to niewłaściwa reakcja organizmu na składniki spożywanych pokarmów, objawiająca się na różne sposoby np. migrena, zespół jelita drażliwego, problemy skórne czy układu pokarmowego. Nietolerancję pokarmową charakteryzuje zwiększona ilość przeciwciał typu IgG, produkowanych we krwi przeciwko nietolerowanym pokarmom.
Kwasy Tłuszczowe Omega–3
Kwasy tłuszczowe omega-3 są kwasami wielonienasyconymi, należą do nich kwas EPA i DHA. Występują głównie w roślinach morskich zwanych fitoplanktonem oraz w nasionach lnu. Niektóre ryby, takie jak łosoś, halibut, tuńczyk, makrela, sardynka odżywiają się fitoplanktonem i są dla ludzi głównym źródłem kwasów tłuszczowych Omega–3.
Skazani na suplementację – wywiad z prof. Ożarowskim
Bardzo ciekawa rozmowa z prof. Aleksandrem Ożarowskim, w której tłumaczy dlaczego dzisiejsza żywność jest tak uboga w składniki odżywcze w porównaniu z jedzeniem, które jedli nasi dziadkowie. Okazuje się, że zwykła marchew ma o ponad 75% mniej minerałów niż 20 lat wcześniej!
Warto zbadać sobie ilość pierwiastków jakie mamy w swoim organizmie. Może nam się zdawać, że jemy zdrowo, ale rzeczywistość może wyglądać zupełnie inaczej i suplementacja może okazać się koniecznością.
Właściwe tłuszcze w naszej diecie
Czy Twoja dieta jest bogata w tłuszcze? Czy wiesz, które z nich są korzystne dla Twojego zdrowia a które nie? Oto kilka przydatnych informacji po to, żebyś mógł dokonać właściwego wyboru.
Aktywny styl życia
Kto z nas nie pragnie cieszyć się lepszym samopoczuciem i zwiększonym poziomem wydolności? Kto z nas nie pragnie osiągać lepszych wyników? Nie istnieją żadne magiczne sposoby pomagające zachować zdrowie, ale należy przestrzegać kilku podstawowych zasad. Zasady te obejmują regularny wysiłek fizyczny, odpoczynek, pozytywne nastawienie psychiczne do życia oraz stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety. Stosowanie suplementów diety zawierających zróżnicowane składniki odżywcze może uzupełniać aktywny tryb życia, którego celem jest utrzymanie zdrowia na optymalnym poziomie.
