Odwiedź nasz TikTok

/houseofgreen

Polub nas

/houseofgreenpl

Zobacz nas

/houseofgreen
  • Strona główna
  • O mnie
  • Blog
  • Rozwiązania
  • Pracuj ze mną
  • Zdrowe przepisy
  • Kontakt
  • Koszyk

  • Forgot Your Password?

Kotlety z kaszy i kalafiora

  1. Home
  2. Kotlety z kaszy i kalafiora
cotolette-di-zucchine-al-forno-compressor

62bc7f5d4ab75

Kotlety z kaszy i kalafiora

Rewelacyjne kotleciki jako alternatywa dla mięcha. Można też upiec w piekarniku.

Przepis:

  • kalafior 1/3 szt. 
  • por (biała część)
  • 1 ząbki czosnku
  • 4 łyżki bułki tartej
  • 2 jajka
  • pół szklanki kaszy jaglanej 
  • pół pęczka koperku (ja dodałam koperek z kopru włoskiego)
  • 2 łyżki smalcu lub oleju kokosowego
  • 1/2 łyżeczki kuminu, 1/2 łyżeczki curry
  • sól, pieprz

Kalafiora i pokrojonego na 3 części pora (ja dodałam również kawałek kopru włoskiego) - gotujemy. Ja gotuję w garnku, który wymaga mikroskopijnej ilości wody, dzięki czemu aromat warzyw pozostaje w warzywach i są one smaczniejsze. Kaszę gotujemy 15-20 min., przelewając ją wcześniej wrzątkiem i płucząć kilkukrotnie. Kiedy warzywa są ugotowane miksujemy je z kaszą na, niekoniecznie jednolitą masę. Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek, sól, pieprz i przyprawy. Masa musi być dobrze przyprawiona. Dodajemy jajka i 2 łyżki bułki tartej. Mokrą dłonią formujemy kotleciki i obtaczamy w bułce tartej. Smażymy na patelni na zloty kolor.  Pyszne na zimno i na ciepło.

62bc7f5d4ad56

Powrót do przepisów

62bc7f5d4af6d

Ostatnie wpisy

  • Jak dieta wpływa na Twoją koncentrację?
  • Właściwe tłuszcze w naszej diecie
kontakt@houseofgreen.pl

Co Was interesuje najbardziej?

  • Dieta zupowa - czy jest skuteczna?
  • Dieta - czy istnieje dieta cud?
  • Dieta ketogeniczna - czy warto ją stosowa i czy jest skuteczna?
  • Co jeść żeby schudnąć - obalamy mity na temat odchudzania
  • Zdrowy styl życia i zdrowe odżywianie dla dobrego samopoczucia - jak stosować to wszystko w praktyce?
  • Aktywność fizyczna - jak wspomóc swój organizm?
  • Makijaż krok po kroku - wktrótce szereg filmów o tej tematyce na naszym Youtube!
  • Jak zrobić mąkę kukurydzianą, bezglutenową?
  • Prof. Ożarowski - skazani na suplementację

Page Copyright

© Copyright HouseOfGreen - Wszystkie prawa zastrzeżone.

Używamy plików cookie, aby zapewnić najlepszą jakość korzystania z naszej witryny.

Możesz dowiedzieć się więcej o tym, z których plików cookie korzystamy lub je wyłączyć w ustawieniach.

- House of Green - blog -
Zasilany przez:  GDPR Cookie Compliance
Polityka Prywatności

Ta strona korzysta z plików cookie, abyśmy mogli zapewnić jak najlepszą obsługę. Informacje o plikach cookie są przechowywane w przeglądarce i wykonują takie funkcje, jak rozpoznawanie cię po powrocie do naszej witryny i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.

https://houseofgreen.pl/polityka-prywatnosci-rodo/

 

Niezbędne pliki cookie

Niezbędne pliki cookie powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje dotyczące ustawień plików cookie.

 

Najpierw włącz Niezbędne pliki cookie, abyśmy mogli zapisać Twoje preferencje!
Polityka wykorzystania plików cookies

Więcej informacji na temat naszych zasad dotyczących plików cookie